Десерт с семенами чиа

Десерт с семенами чиа

Дорогие друзья! У нас сегодня простой и вкусный десерт. В последнее время я в своих рецептах часто использую семена чиа. На вкус они совершено не влияют, а польза от употребления семян большая.

В своем составе семена чиа содержат жирные кислоты Омега 3 и Омега 6. Гранола- это смесь овсянки, меда, семечек и ягод. Для меня это идеальный завтрак, можно добавить кефир или йогурт.

Ингредиенты

  • 200 грамм кефира
  • Семена чиа
  • 50 грамм гранолы
  • Фрукты

Последовательность

  1. С вечера в кефир добавляю семена чиа, на утро идеальный завтрак готов
  2. Добавляем домашнюю гранолу. Я всегда готовлю заранее, для этого просушиваю в духовке овсяные хлопья, на плите прогреваю мед, специи и растительное масло. Соединяю и поджариваю до золотистого цвета, добавляю орехи, ягоды
  3. Сверху добавляю фрукты и майский мед по желанию

Приятного аппетита. Добра и любви.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*