Смузи из бананов

Смузи из бананов

Дорогие друзья! В последнее время завтрак на основе замороженных бананов, стал моим любимым. Самое главное, это всегда иметь в наличии бананы. А дальше только ваша фантазия. Без добавления сахара, вкусно и сладко. Можно использовать, фрукты, овощи, зелень, молоко, кефир, мед, йогурт.

Просто можно долго перечислять продукты, каждый раз можно создавать, новый вкус и аромат. Так и родился мой тыквенный смузи, с добавлением йогурта и актинидии. Это очень интересная ягода, ее называют мини киви. Просто мне хотелось добавить кислинки. Конечно, можно добавить лимон, лайм или киви.

Ингредиенты

  • 200 грамм тыквы
  • 100 грамм натурального йогурта
  • 200 грамм замороженных бананов
  • Актинидия или киви
  • Семена чиа

Последовательность

  1. Первое что надо сделать, приготовить тыкву любым способом. Я люблю запекать в духовке, просто и вкусно

  2. В чашу блендера загружаем замороженные бананы и охлажденную тыкву. Добавляем йогурт, семена чиа, ягоды. Все хорошо взбиваем. Приятного аппетита. Добра и любви.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*