Табуле

Табуле

Дорогие друзья! Сегодня мы с вами приготовим, очень простой и вкусный салат. Табуле-это смесь кус- куса, овощей и заправки.

Я люблю кус- кус, даже по тому, что его не надо готовить, просто залить кипятком и все. Вкус салату придают овощи и заправка, получается очень вкусный и полезный салат.

Чем мне нравится этот салат, могу добавлять мои любимые продукты, главное добавить кус-кус. Я в такой салат, добавляю много зелени, чеснока. Сок лимона, придает цитрусовый вкус.

И уже по моей традиции, я добавляю, семена льна и семена чиа. Я себя ловлю на мысли, что я везде добавляю эти семена.

Ингредиенты

  • 50 грамм крупы
  • 90 грамм горячей воды
  • 100 грамм разнообразной зелени
  • 1 помидор
  • 1 огурец
  • 1 салатный перец
  • Пол лимона
  • Оливковое масло
  • Соль
  • Копченая паприка
  • Смесь перцев
  • 2 зубка чеснока

Последовательность

  1. Крупу заливаем горячей водой, добавляем соль, закрываем пленкой, даем постоять

  2. Готовим зелень, нарезаем зеленый лук, мяту, петрушку, базилик
  3. Овощи нарезаем мелко
  4. При помощи вилки, рыхлим кус-кус
  5. Все соединяем, заправляем, соком лимона, специями
  6. Ароматный и очень вкусный салат готов

Приятного аппетита. Добра и любви.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*